Тренинг личной эффективности

Тренинг «Формула личной эффективности»

В последнее время проявился очень хороший тренд – заниматься собственным развитием, все больше уделять время своей личной эффективности! Не секрет, что успешные люди передают свою успешность на все стороны жизни. Они обладают высоким уровне осознанности, могут выстраивать эффективный тайм-менеджмент, быстро и гибко принимать решения, выстраивать прочные профессиональные и личные взаимоотношения, основанные на партнёрской позиции, обладают ассертивностью и развитым эмоциональным интеллектом. Перечислять слагаемых можно много, но неизменно одно – качество жизни (как профессиональной, так и личной) всегда высоко! О том, как развиваться в направлении личной эффективности пойдет речь в данном тренинге.

Цель: передать участникам тренинга инструменты личной эффективности применительно к бизнес-среде.

Участники: сотрудники Компании, заинтересованные в повышении личной эффективности

Ваши результаты после прохождения бизнес-тренинга:

• Ввели понятие Work Life Balance применительно к своей жизни
• Владеете конкретными практическими инструментами, способствующими гибкости в принятии и реализации решений
• Освоили методы улучшения коммуникаций, в том числе с позиции транскационного анализа
• Изучили стратегию ассертивного поведения и умеете сохранять партнерскую позицию в коммуникациях
• Владеете инструментами профилактики стресса и восстановления баланса жизненных систем
• Осознаете и знаете способы управления собственными эмоциями

Программа:

1 й модуль «Work Life Balance»

Жизненный баланс

1.1. Введение понятия Work Life Balance и жизненный баланс

1.2.7 причин для сохранения жизненного баланса

1.3. Методика определения жизненного баланса

7 элементов Жизненного Баланса

2.1.Определяем наши ресурсы

2.2.Ставим цели в каждой из областей жизни по методике «пирамида логических уровней Р. Дилтса»

2.3.Удовлетворение от работы и других областей жизни

2.4.Командная работа удваивает успех

2.5.Время как ценный ресурс

2.6.Осознанный отдых

2.7.Самореализация в профессиональной деятельности

2й модуль «Гибкость и многовариативность в личной эффективности»

Персональная гибкость как основа лидерства в современном бизнесе

3.1.Интеллектуальная и поведенческая гибкость как ведущая компетенция

3.2.Что делать со стереотипами и шаблонами в мышлении?

3.3.Перфекционизм, фиксация, сопротивление как механизмы негибкого поведения – как с ними работать?

3.4. Как принимать гибкие решения, приводящие к результату

Метапрограммы мышления как фильтр восприятия

4.1.Как мы воспринимаем мир – что помогает, а что мешает видеть многовариативность решений

4.2.Метапрограмма «совпадение – несовпадение» – фильтры нахождения общего и видения рисков в решениях

4.3.Метапрограмма «возможности – процедуры» - фильтры, иллюстрирующие способ реализации решений

4.4.Метапрограмма «позитив – негатив» - общая установка в видении бизнес-ситуаций

4.5.Метапрограмма «к и от» - фильтр, мотивирующий к действиям

4.6.Метапрограмма «рефлексивный – проактивный» - скорость и глубина в принятии решений

3й модуль «Ассертивное поведение»

Стратегия ассертивного поведения

5.1.Влияние агрессивного и пассивного поведения на жизненный и профессиональный сценарий

5.2.6 принципов ассертивного поведения

5.3.Где баланс партнерских взаимоотношений?

5.4.Стратегия «выигрыш-выигрыш» - залог сохранения длительных партнерских взаимоотношений

4й модуль «Осознание и управление собственными эмоциями»

Как осознать свои эмоции и управлять ими?

6.1.Основные эмоции и их влияние на личную эффективность

6.2.Ключи к осознанию собственных чувств

6.3.Методы по работе с эмоциональными состояниями, мешающими быть нам эффективными

5й модуль « Коммуникативные барьеры, транзакционный анализ собственной позиции в коммуникациях»

Как избегать барьеров в коммуникациях при решении совместных вопросов?

7.1.Специфика семантического и невербального барьера в коммуникациях

7.2.Умение слушать и слышать – одно ли и то же?

7.3.Качество обратной связи в общении

Основополагающие принципы эффективной коммуникации

8.1.Теория транзактного анализа Э. Берна как основа понимания закономерностей коммуникаций

8.2.Кто мы больше в общении – Родитель, Взрослый или Дитя?

8.3.Понятие трансакций, их эффективности

8.4.Когда общение выходит на конфликт? Почему коммуникация становится невозможной?

8.5. Построение эффективного взаимодействия

8.6. Создание особой атмосферы открытости и доверия

6й модуль «Высокая работоспособность в личной эффективности»

Управление стрессом

9.1.Понятие стресс и дистресс и их влияние на человеческий организм

9.2.Методы повышения личной стрессоустойчивости

9.3.Инструменты снятия стресса и восстановления баланса жизненных систем

9.4.Профилактика стресса